Ogni quanto fare un massaggio?

La domanda giusta è un'altra

Chiedere ogni quanto fare un massaggio è come chiedere ogni quanto andare in palestra senza dire se vuoi correre una maratona o semplicemente muoverti un po'. La frequenza non è una proprietà del massaggio: è una conseguenza dell'obiettivo.

Qui sotto le quattro situazioni in cui rientra, nella nostra esperienza, la quasi totalità delle persone.

Hai una contrattura adesso

C'è un punto preciso che fa male e vuoi che smetta.

Cadenza: una seduta, eventualmente una seconda a distanza di sette-dieci giorni se la prima non ha risolto del tutto. Poi basta.

Non ha senso comprare un ciclo per un problema episodico. Se dopo due sedute la contrattura è ancora lì o torna subito, il tema non è la frequenza: è capire perché si riforma.

Il problema si ripresenta sempre

Lo sciogli, stai bene una settimana, torna. È il caso di chi ha una postura di lavoro difficile o un'attività fisica squilibrata.

Cadenza: una seduta ogni sette-dieci giorni per il primo mese, poi si allarga a ogni due settimane man mano che l'intervallo di benessere si allunga.

Qui il ciclo ha senso davvero, ed è il motivo per cui esistono i pacchetti da dieci sedute: il punto di svolta, quando arriva, arriva quasi sempre fra la quarta e la sesta.

Ti alleni con continuità

Il massaggio qui non cura niente: serve a recuperare più in fretta e a tenere sotto controllo le rigidità che l'allenamento produce.

Cadenza: una volta a settimana nei periodi di carico alto, ogni due nelle fasi tranquille. Il giorno migliore è quello successivo alla sessione più pesante, mai il giorno prima di una gara — dopo un lavoro profondo il muscolo resta meno reattivo per qualche ora.

Vuoi staccare la testa

Nessun dolore da risolvere: un'ora per sé, in un periodo in cui il carico mentale non cala.

Cadenza: ogni due settimane, sempre nello stesso giorno se puoi. Sul sistema nervoso la regolarità conta quanto la singola seduta: un appuntamento che si ripete diventa qualcosa che il corpo impara ad aspettarsi, e il rilassamento comincia prima di salire sul lettino. È l'idea dietro il Massaggio Relax e il suo pacchetto.

Si può esagerare?

Sì, anche se è raro. Due sedute profonde ravvicinate sulla stessa zona non danno il doppio del risultato: il tessuto ha bisogno di qualche giorno per assestarsi, e insistere produce solo indolenzimento.

Il drenaggio fa eccezione, perché è un lavoro leggero: lì le sedute ravvicinate sono proprio il protocollo, non un eccesso.

Quello che non ti diremo mai

Che devi venire ogni settimana per sempre. Se il tuo problema si risolve in due sedute, te lo diciamo e ci salutiamo: costruire clienti fissi su bisogni inventati è un modo rapido per farsi una brutta reputazione in una città come Verona, dove ci si conosce tutti.